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精神滿滿的前往健身房，卻在運動後突然頭暈、耳鳴還想吐，這可能是發生了「努責現象」，別以為只是嘔吐這麼簡單，不加以改善，引發中風的機率會提高喔！

李哲宇健身教練表示，運動後感覺頭暈想吐，主要有2大原因：第一是「平時缺乏運動，一動就做激烈運動」，第二則是「運動前空腹太久或吃太少」。 平常運動量很少，一運動就猛做激烈運動，容易導致身體缺氧和頭暈。

如果空腹過久或者吃太少就直接運動也很容易會出現臉色蒼白、冒冷汗、頭暈、心悸、呼吸急促、顫抖等狀況。尤其是有糖尿病、心血管疾病病史的病患更應注意。 過於激烈的運動後，容易出現頭暈、想吐的情況。（圖／達志／示意圖）

運動時突然頭暈想吐！. 我是不是生病了？. 閱讀全文. 0. 2021年1月30日 下午10:01 · 2 分鐘 (閱讀時間) 作者/C4. 你有看過網路上明明很強壯，訓練有素的舉重/健力選手，卻在一次將重量舉起時毫無徵兆地倒下，而且還差點被槓鈴砸傷；或在運動前精神滿滿，卻在運動過程中或運動後突然頭暈想吐，甚至還出現耳鳴的情形嗎？. 這個情況我們稱作為『努責現象』，而且努

李哲宇健身教練表示，運動後感覺頭暈想吐，主要有2大原因：第一是「平時缺乏運動，一動就做激烈運動」，第二則是「運動前空腹太久或吃太少」。 平常運動量很少，一運動就猛做激烈運動，容易導致身體缺氧和頭暈。

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而且還差點被槓鈴砸傷；或在運動前精神滿滿，卻在運動過程中或運動後突然頭暈想吐 ，甚至還出現耳鳴的情形嗎？這個情況我們稱作為『努責現象

如果運動後你頭暈的程度是到了人要昏倒了，人變得意識不太清楚，旁邊發生什麼事都搞不清楚，自己不知道人在哪，坐下來休息也沒改善，或伴隨

運動想吐常常發生！還伴隨頭暈、臉色發白或冒冷汗嗎？這不代表你的體質不能做訓練，別就此放棄運動啦！而是你用的方式可能有問題，運動前後注意6件事情擺脫不適感。 你有沒有在運動中或運動後出現想吐

倩碧四十五歲，過去是家庭主婦，極少運動，最近報名健身房課程，開始一星期運動兩次的新生活。一個月後，倩碧覺得自己身體狀況變好許多，跳

21歲女，宅女，很少運動，超級虛胖，身上全是軟肉，綳著勁兒也幾乎摸不到肌肉。我覺得自己這樣的健康狀況很堪憂，兩三個月前開始斷斷續續運動。一開始試了一下XHIT健身操里的那個10分鐘熱身運動，只是跳了5分鐘就開始心跳特別難受，想吐，大腦明顯感覺缺氧。

昨天第一次上健身房,教練帶我RUN一次器材,每樣器材都帶我操作三組,每組15下,間隔休息90秒,但操作第6至第7項後開始產生不適感,頭暈,想吐(回家真的吐了)請問各位大大為什麼會這樣呢?有辦法避免嗎?(健身重訓 第1頁)

最近開始做bodyrock的30天挑戰 內容是12分鐘的有氧+5分鐘的重訓 之前沒有運動的習慣 剛開始一兩天雖然酸到很想死 但是現在到第10天自己會調整強度 做完就覺得還好，並沒有很over的感覺 但是漸漸發現做完休息一下後會開始想吐，然後有點餓 跟很多人不同的是我沒有頭暈 像今天就是這樣 晚餐大約8點

當運動變成一股流行新時尚，走在潮流尖端的上班族怎麼可能錯過？不過，許多原本沒有運動習慣的上班族，運動後卻出現頭暈想吐的癥狀，從此認定自己屬於「不適合運動的體質」。李哲宇健身教練表示，對運動新手來說，頭暈想吐是常見的困擾，

投入運動、健身的人口變多，一般人對於高強度運動的接受度也越來越高，但是你是否曾有過在進行高強度訓練後，感到噁心不適、甚至是想吐的經驗呢？由於劇烈運動會帶動心跳與血壓的變化，並改變體內的平衡狀態，確實有很高機率會產生不適感；現在就來了解導致噁心反胃的成因為何、有哪些

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